Wil jij je vetpercentage verlagen, maar niet alleen maar broccoli eten? Meer spiermassa aanmaken, maar geen idee waar te beginnen? Of meer zelfvertrouwen ervaren wanneer je in de spiegel kijkt? Bij Personal Body Plan ben je aan het juiste adres!
Inhoud Personal Body Plan programma
Personal Body Plan biedt een totaalplan waarin je stapsgewijs toewerkt naar een gezonde levensstijl en het behalen van jouw doelen!
Dit wordt bereikt door het optimaliseren van de 4 pijlers: training, voeding, herstel en gedrag.
Training
Personal Body Plan zet krachttraining in voor het behalen van jouw doelen. In de app staat een gepersonaliseerd trainingsschema voor jou klaar.
Het schema bevat instructievideo’s waarin duidelijk te zien en te horen is hoe je een oefening moet uitvoeren!
Ook kun je in de app gemakkelijk bijhouden met welk gewicht je een oefening uit hebt gevoerd en hoe zwaar je de oefening vond. Wel zo gemakkelijk om te onthouden voor je volgende training!
Voeding
De voedingsexperts berekenen hoeveel kcal, koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels jij dagelijks binnen mag krijgen om gezond te leven + jouw doel te halen.
Door middel van die voedingstracker in de app kun je gemakkelijk je voeding bijhouden!
Herstel
Goed voor je lichaam zorgen betekent ook je lichaam voldoende rust geven om te kunnen herstellen en sterker te worden. Personal Body Plan geeft je handvaten om je slaap te optimaliseren en stress beter te managen.
Gedrag
We zijn opzoek naar een blijvende gezonde levensstijl, een blijvende gedragsverandering dus eigenlijk. Dit is niet mogelijk zonder bewustwording van het huidige gedrag.
Elke dag staat er dan ook een gedragsles voor je klaar waarin je meer leert over jezelf en wat werkt voor jou!
Je leert waarom je iets doet, zodat je zelf leert de optimale keuzes te maken. Ook de adviezen op het gebied van voeding, training en herstel worden in de gedragslessen uitgelegd en onderbouwd.
Coaching
Je staat er niet alleen voor! Via de chat krijg jij namelijk begeleiding van jouw eigen online coach! Een coach die jij zelf uit mag kiezen!
Samen neem je door waar je tegenaan loopt in het proces. Alles wat jij invoert in de Personal Body Plan app is ook inzichtelijk voor jouw coach. Zodoende kan jouw coach je tips geven of waar nodig bijsturen.
Jouw coach is tevens een stok achter de deur om door te blijven gaan! Net die extra motivatie die je wellicht af en toe even nodig hebt.
Mij als jouw coach?
Naast het runnen van deze website, ben ik ook coach bij Personal Body Plan!
Van mij als coach kun je verwachten dat ik open ben, inlevingsvermogen heb, echt luister, je laat nadenken en aanzet tot actie.
Waarom kiezen voor Personal Body Plan?
#1 Geen dieet, maar een blijvende gezonde levensstijl!
Flexibel, realistisch en lekker. Dat is wat voeding moet zijn volgens Personal Body Plan. Is het realistisch om voor de rest van je leven geen taart meer te eten of geen biertje meer te drinken? Nee!
In mijn ogen zijn veel diëten korte termijn oplossingen. Na een maand diëten ga je weer “normaal” eten en zitten de kilo’s er zo weer aan. Frustrerend en demotiverend.
Bij Personal Body Plan ga je opzoek naar een blijvende gezonde levensstijl. Een levensstijl die bij jou past en die je vol kunt houden.
#2 Jij bepaald waar en wanneer je wilt trainen!
Waar
Jij kunt zelf de locatie selecteren waar je wilt trainen. Jouw trainingsschema wordt dan aangepast aan de gekozen locatie.
Je hebt ook altijd de mogelijkheid om kosteloos van trainingslocatie te wisselen!
Wanneer je voor trainen in de sportschool kiest is jouw sportschool abonnement niet bij de prijs van het Personal Body Plan programma inbegrepen. Wel zijn er verschillende sportscholen aangesloten bij Personal Body Plan waar je korting krijgt.
Wanneer
Jij kunt zelf indelen op welke dagen van de week jij je krachttraining wilt doen. Ook kun jij zelf bepalen hoeveel dagen je wilt trainen (al wordt wel een minimum van 2x geadviseerd). Ook hier wordt jouw trainingsschema op aangepast.
#3 Het bijhouden van je voeding was nog nooit zo makkelijk!
Scan het product, voer het gewicht in en de voedingswaardes komen er vanzelf uitrollen.
Door de handige voedingstracker in de Personal Body Plan app weet je zeker dat jouw lichaam de voedingsstoffen binnen krijgt die het nodig heeft!
Daarnaast geeft de app ook duidelijk aan hoeveel kcal, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels je die dag nog over hebt. Geen moeilijk rekenen dus!
#4 Het trainingsschema wordt voor jou op maat gemaakt!
Het trainingsschema dat je ontvangt wordt voor jou op maat gemaakt! Aangepast op jouw doel, ervaring, dagelijks leven en lichamelijke kenmerken door de trainingsexperts van Personal Body Plan!
Doe jij bijvoorbeeld nog een andere sport? Dan wordt hier rekening mee gehouden!
#5 Voor elk doel een passend plan!
Wanneer jij bijvoorbeeld zwanger bent moet er met andere dingen rekening gehouden worden dan wanneer je voor een marathon aan het trainen bent! De trainingsexperts hebben hier rekening mee gehouden en diverse wetenschappelijk onderbouwde plannen opgesteld.
Laat een reactie achter