Top 10 voorbeelden bewerkt voedsel dat je moet mijden!

Bijna al het voedsel dat we eten is op een één of andere manier bewerkt, maar wat zijn nu voorbeelden van bewerkt voedsel die je echt moet mijden?

Wat is bewerkt voedsel?

In de volksmond gebruiken we ”bewerkt voedsel” om aan te geven als voedsel sterk bewerkt is en daarbij ongezond! Bijna al het voedsel dat we eten is bewerkt. Alle grondstoffen die we gebruiken om eetbare producten te maken zijn bewerkt en vallen in die zin onder bewerkt voedsel. Ook wanneer we voedsel langer willen bewaren worden deze in bepaalde mate bewerkt. Dus dan zou een halfje brood en dat appeltje dat je in de winter eet ongezond zijn.

Maar dat bedoelen we niet met bewerkt voedsel. Sommige wetenschappers gebruiken liever het woord ”ultra-processed food”. En daarmee bedoelen ze al het voedsel vol met toegevoegde suikers, vet en zout.

Voorbeelden van bewerkt voedsel

Bijna al het voedsel is bewerkt, maar het gaat om de mate waarin het voedsel is bewerkt. Zo kun je voedsel onderverdelen in 4 categorieën.

Hoe kies je gemakkelijk voor onbewerkt voedsel?

Het sterk bewerkte voedsel wordt door de meeste mens ook als het lekkerste gevonden en ook het makkelijkst te bereiden. Daarbij komt ook nog dat dit soort voedsel veel gepromoot wordt op tv. En toch is het belangrijk deze prikkels te weerstaan en je te focussen op de andere categorieën. Lekker eten met onbewerkt voedsel kan heel gemakkelijk zijn. Vaak gaat het erom dat we niet weten hoe. Je moet uit je vaste eetpatroon kunnen stappen en nieuwe manieren van lekker eten vinden. Hulp van recepten uit bijvoorbeeld de Afslank Receptenbijbel geven je deze nieuwe richtlijn. Alle recepten zijn gebaseerd op onbewerkt voedsel. En zijn ook nog eens hartstikke lekker!

De Afslank Receptenbijbel hier met 46 % korting!

Zo hoef je niet door de supermarkt te lopen en je af te vragen wat nu wel bewerkt voedsel is en niet. Met de receptenbijbel komt een boodschappenlijstje die je helpt de gezondere keus te maken. De Afslank Receptenbijbel helpt je gezonder te eten elke dag van de week. Persoonlijk gebruik ik het boek maar een aantal dagen in de week. En dit maakt al een wereld van verschil!

Je wist vast wel van de voorbeelden van het sterk bewerkte voedsel dat deze slecht voor je zijn. Maar wat zijn de gevolgen nu van te veel bewerkt voedsel eten?

Gevolgen van bewerkt voedsel

Bijna alle studies over de gevolgen van het eten van bewerkt voedsel komen tot dezelfde conclusie. Het verhoogd het risico op verschillende ziekten. Zoals kanker, hart en vaatziekte, depressies en het staat in nauw verband met overgewicht. Het nadeel van het eten van bewerkt voedsel is dat je er nooit echt vol van raakt en dus altijd trek naar meer zult houden. Een probleem dat je met onbewerkt voedsel niet zult hebben!

Waar doe je nu goed aan?

Eet gevarieerd en met mate! Zelf eet ik echt nog wel eens een diepvries pizza of een lekker patatje, maar alles met mate! Dit zijn dan meer verwennerijen dan echt een wekelijks terugkerend patroon. Over het algemeen kook ik een lekker en gezond gerecht met onbewerkt voedsel uit één van mijn receptenboeken. Zo ook uit die van de Afslank Receptenbijbel!

Andere gezonde receptenboeken met flinke korting!

• 101 Keto Recepten (68% korting)
• 50 recepten in 30 minuten (66% korting)
• Koolhydraatarme (vega) Chef Bundel (40% korting)

Alle voorbeelden van bewerkt voedsel die je echt moet mijden