Wat ik eet op een dag – Eetdagboek coach Bianca
In dit blog deel ik mijn eetdagboek en kun je lezen wat ik op een doordeweekse dag eet. Caloriebudget trainingsdag: Kcal: 1585 kcalKoolhydraten: 157 gramEiwitten: […]
Berichten door Bianca
Personal Body Plan – Coach Bianca
Inhoud Personal Body Plan programma Training Personal Body Plan zet krachttraining in voor het behalen van jouw doelen. In de app staat een gepersonaliseerd trainingsschema voor […]
Slanker Worden Zonder Krachttraining
Slanker worden zonder aan krachttraining te doen. Wellicht heb je al heel veel dingen geprobeerd en houd je je netjes aan de schijf van 5 […]
Tips Water drinken – Zo wordt het leuk!
Water drinken is een belangrijk onderdeel van de dag en dan kun je misschien wel een aantal handige tips gebruiken. Voldoende water drinken mag je […]
Vezelrijke producten: voordelen en tips!
Vezelrijke producten kunnen een positief effect op de gezondheid hebben. Teksten als ‘bron van vezels’ zie je niet voor niets met grote letters op verpakkingen […]
Actief herstel – 6 Voorbeelden voor een Snel Herstel
Actief herstel is een goede manier om je lichaam sterk en vitaal te maken zodat je er weer tegenaan kunt in je volgende training. Actief […]
De push up leren en uitbouwen!
De push up, oftewel opdrukken, is 1 van de meeste bekende lichaamsgewichtoefeningen. Er zijn verschillende varianten die de oefening zwaarder of juist lichter kunnen maken. […]
9x Handige Fitness Materialen voor Thuis!
Geen reistijd naar de sportschool, geen kosten aan een sportschool abonnement en niet gebonden zijn aan openingstijden. Thuis trainen klinkt ideaal! Alleen heb ik thuis […]
Lekkere tussendoortjes met weinig calorieën!
Wil jij afvallen, maar niet alleen maar broccoli eten? In dit blog noem ik tussendoortjes die ik zelf erg lekker en makkelijk vind, maar die […]
Niet aankomen tijdens de feestdagen: 10 tips!
Niet al de tips doe ik geef zullen misschien bij jou passen. Vergeet niet dat jij jezelf het beste kent. Jij weet het beste wat […]
