Top 10 Oefeningen voor Thuis + Gratis e-book
Op zoek naar een oefeningen voor thuis? Geen zin om na een lange dag werken nog de deur uit te moeten gaan? Geen probleem! Er […]
Berichten door Bas
Wat is AMRAP? 2 Voorbeeld Workouts
In een AMRAP Workout kun je alles geven wat je hebt! Ben je gek op hoge intensiteit workouts zoals, Crossfit en HIIT? Dan is AMRAP […]
Voedingsschema Droog Trainen – 2 Voorbeelddagen
Ben je op zoek naar een voedingsschema om droog te trainen? In dit blog vertel ik je mijn eigen ervaring met droog trainen en welk […]
Thuis Droog Trainen – Zo werkt het
Thuis Droog Trainen? Je wilt graag een droog getraind lichaam, maar de sportscholen zijn dicht of je bent op reis en je hebt niet altijd […]
Hoe Lang Duurt Droog Trainen – 4 Regels
Hoe lang duurt droog trainen nu echt? Helaas kunnen we hier niet binnen 1 zin antwoord op geven. Maar durf ik je wel te vertellen […]
Krachttraining als 40 plusser – Zo start je
Beginnen met krachttraining als je 40 plus bent is hartstikke slim en gezond. Verschillende studies tonen aan dat je na je 30ste begint met de […]
Alternatieven op de Squat | 8 Voorbeelden
Wanneer je de squat oefening liever overslaat, dan kun je wel een aantal alternatieven gebruiken om alsnog je billen en bovenbenen te trainen. De squat […]
Krachttraining met je eigen lichaamsgewicht | 12 oefeningen
Een strak lijf door het volgen van 1 regel! Wanneer je grote gevormde spieren wilt krijgen en het liefst 200 kg wegduwt met je benen […]
Stretchen goed of slecht? Wanneer moet je absoluut niet stretchen
Is stretchen nu goed of slecht? Helaas is het niet zo zwart-wit. Maar er zijn zeker momenten wanneer je absoluut niet moet stretchen. Veel sporters […]
Snel van je Spierpijn Af – 10 Tips
Je wilt snel van je spierpijn af? Het was weer een tijdje geleden, maar je hebt je flink uitgesloofd tijdens je vorige training! Afgepeigerd en […]
