Krachttraining als 40 plusser – Zo start je
Beginnen met krachttraining als je 40 plus bent is hartstikke slim en gezond. Verschillende studies tonen aan dat je na je 30ste begint met de […]
Berichten door Bas
Alternatieven op de Squat | 8 Voorbeelden
Wanneer je de squat oefening liever overslaat, dan kun je wel een aantal alternatieven gebruiken om alsnog je billen en bovenbenen te trainen. De squat […]
Krachttraining met je eigen lichaamsgewicht | 12 oefeningen
Krachttraining met je eigen lichaamsgewicht kan net zo effectief zijn als krachttraining in de sportschool. Dit hangt af van jouw het doel dat je wilt […]
9x Handige Fitness Materialen voor Thuis!
Geen reistijd naar de sportschool, geen kosten aan een sportschool abonnement en niet gebonden zijn aan openingstijden. Thuis trainen klinkt ideaal! Alleen heb ik thuis […]
Stretchen goed of slecht? Wanneer moet je absoluut niet stretchen
Is stretchen nu goed of slecht? Helaas is het niet zo zwart-wit. Maar er zijn zeker momenten wanneer je absoluut niet moet stretchen. Veel sporters […]
Snel van je Spierpijn Af – 10 Tips
Je wilt snel van je spierpijn af? Het was weer een tijdje geleden, maar je hebt je flink uitgesloofd tijdens je vorige training! Afgepeigerd en […]
20 Tips om als Vegan of Vegetariër genoeg eiwitten binnen te krijgen
Het zult je niet verbazen, maar de beste eiwitten voor het lichaam zitten ook in Vegan producten! Eiwitten zijn zeer belangrijke voedingstoffen die je dagelijks […]
Hoe kom ik aan genoeg eiwitten – 27 voorbeelden
Hoe kom ik in hemelsnaam aan genoeg eiwitten? Als je erachter bent gekomen dat je te weinig eiwitten binnenkrijgt ben je vast van plan er […]
Eiwitrijke recepten voor meer spieropbouw
Eiwitrijke recepten die geschikt zijn voor meer spieropbouw moeten vooral een hoog eiwitgehalte hebben en wat ons betreft laag zijn in vetten. Om meer spieropbouw […]
Een strak lijf door het volgen van 1 regel!
Hoe krijg je nu een strak lijf of slanke buik, benen of heupen. Anderen die je voorgingen houden zich aan deze ene simpele regel! Na […]